SV BLAU – WEISS PETERSHAGEN / EGGERSDORF e.V.
Abteilung Gymnastik
Die Abteilung Gymnastik, des SV Blau-Weiss Petershagen Eggersdorf, stellt sich vor.
Zur Zeit sind wir ca. 170 Mitglieder. An vier Tagen in der Woche wird in verschiedenen Übungsgruppen trainiert.
Unsere Angebote sind breiten-, freizeit- und gesundheitssportlich ausgerichtet.
Wir wollen, dass Sie Spaß und Freude an der Bewegung und am Sport haben und merken, dass unser Training sich positiv auf Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden auswirkt.
Unsere ehrenamtlichen Übungsleiterinnen sind gut ausgebildet, besitzen spezifische Übungsleiter-Lizenzen und bilden sich auch ständig weiter.
Sie leiten ihre Gruppen mit viel Liebe und Engagement.
Unsere Kurse
„Mediziner und Psychologen haben festgestellt: Sport setzt Stoffe in unserem Körper frei, die wir als Glückshormone bezeichnen können. Wer Sport treibt, ist fröhlicher und optimistischer als Andere.“
Step Aerobic / Fitnessgymnastik
Übungsleiterinnen: Bärbel Schönwald & Manja Stendel
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und dient der Förderung der Ausdauer, Koordination und Kräftigung, des Gleichgewichts und der Beweglichkeit.
Step Aerobic: Wir bieten eine sportliche halbe Stunde mit warm-up, Cardiotraining und cool-down. Im Hauptprogramm erlernen wir stets eine kleine abwechslungsreiche Choreografie.
Fitnessgymnastik: Dieses Training mobilisiert uns und dient u.a. der Erwärmung und Vorbereitung auf unseren Fitnessteil.
Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken straffen wir unseren Körper.
Age Aerobic / Fitness 60+
Übungsleiterin: Ilse Rabe
Für alle Junggebliebenen, die sportliche Fitness an der Bewegung verbinden wollen. Bei unserem ganzheitlichen Training, Wirbelsäulengymnastik, Herz- und Kreislauftraining, leichte Aerobic mit flotter Musik merkt jeder – Sport tut gut.
Mit kleinen Sportgeräten wie Retroball, Theraband oder Stäbe wird unsere Motivation gesteigert, denn Abwechslung bietet Spaß.
Wirbelsäulengymnastik
Übungsleiterin: Silke Werner
Wir sind eine gemischte Gruppe von sportbegeisterten Frauen und Männern, vorwiegend Ältere. Ganzheitliches Rückentraining fordert ihre Rückenmuskulatur und fördert die Gesundheit ihrer Wirbelsäule. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sowie Kräftigung und Dehnung sorgt dafür, dass der Körper ausgeglichen trainiert wird. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Übungen aus Yoga und Pilates, Mobilisation, Stabilisation, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen um Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten dem ganzheitlichen Rückentraining bei.
Bodyshape / Fitness
Übungsleiterinnen: Claudia Piecha & Sabine Thyzel
Dieser Kurs ist für alle, die Spaß an Bewegung nach Musik haben.
In meiner Sportgruppe sind viele Frauen, die schon jahrelang mit mir trainieren.
Es macht uns Spass und wir bringen unsere Muskulatur auf Trapp.
Das Programm dauert 60 Minuten.
Davon ca. 20 Minuten Ausdauertraining, das heißt ein Aufwärmprogramm mit Herz- und Kreislauftrainingdann folgt ca. 10 Minuten Training für den Rücken, die Schultern, die Brust und die Arme oder für die Beine, die Hüften und die Oberschenkel.
Dann geht’s auf die Matten und die Problemzonen wie der Bauch, die Beine, der Po und der Rücken werden intensiv bearbeitet.
Abschließend gibt es Dehnübungen und Entspannung.
StepAerobic / Bodyshape
Übungsleiterinnen: Dana Paulat & Sylvia Wilde-Baumeister
Wir zeigen Euch, wie man mit einem Steppbrett und verschiedenen Schritten ein energiegeladenes Ganzkörpertraining erzielt.
Zu fetziger Musik schwitzen wir jede Woche an zwei Tagen 60 Minuten und beenden mit einem Stretching-Teil unser Power-Programm.
Am Mittwoch verbrennen wir zusätzlich in 30 Minuten auf der Matte, bei Bauch- Beine- Po Kräftigung, weitere Kalorien. Hantel- und Pilates-Übungen runden das Herz-Kreislauftraining ab.
Unser Kurs ist für Einsteiger und auch für Fortgeschrittene geeignet. Jede(r) im Alter zwischen 15 und …. ist herzlich willkommen.
Falls Ihr nun Lust bekommen habt mit uns ein bisschen zu sporteln, schaut einfach mal vorbei und macht mit!
Kontakt
Dana Paulat
E-Mail: dana.paulat@gmx.de
SV Blau-Weiß
Petershagen/Eggersdorf e.V.
Abteilung Gymnastik
Abteilungsleitung
Frau Dana Paulat
E-Mail: dana.paulat@gmx.de